L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella vita di un runner. Per raggiungere prestazioni ottimali e migliorare le...
Alimentazione
La nutrizione è un aspetto fondamentale per ottenere prestazioni ottimali nella corsa. Ciò che mangi prima, durante...
Tutti i corridori avranno sentito parlare dell’importanza di caricare i carboidrati, ma quando si dovrebbe iniziare ad...
Le proteine svolgono un ruolo cruciale nella dieta di un corridore. Questi nutrienti sono i mattoni fondamentali...
Le barrette proteiche sono uno snack pratico e nutriente, che può aiutare a integrare la quota di...
Il dietologo sportivo riveste un ruolo cruciale nell’allenamento degli atleti di resistenza, quali corridori e maratoneti, fornendo...
La cultura della dieta, purtroppo, è diventata una presenza pervasiva nella nostra società, con impatti significativi sulla...
L’allenamento specializzato per corse e maratone richiede una pianificazione attenta, includendo non solo sessioni di addestramento intensivo...
Il termine “carbo-loading” è diventato familiare agli atleti di resistenza come una strategia chiave per massimizzare le...
Nel mondo del running, i corridori sono costantemente alla ricerca di metodi per migliorare le loro prestazioni...
La scelta delle giuste proteine per la corsa è fondamentale per migliorare le prestazioni e favorire una...
La corsa richiede uno sforzo fisico significativo e per poter spingere i tuoi limiti, devi comprendere il...