Allenarsi con il TRX è diventato sempre più popolare negli ultimi anni grazie alla sua versatilità e...
Allenamenti
Allenarsi per una maratona, una mezza maratona, una 10Km o una qualsiasi altra corsa podistica non è facile: richiede tempo, costanza e perseveranza. In questa sezione troverai tutta una serie di allenamenti finalizzati alle corse, in grado di aiutarti nel tuo piano di preparazione alla gara che hai in mente.
Il potenziamento muscolare rappresenta una componente fondamentale per chi pratica la corsa, indipendentemente dal livello di esperienza...
L’allenamento con i manubri è un metodo versatile ed efficace per sviluppare la muscolatura di tutto il...
Non commettere questi errori: questi comuni esercizi per le gambe non servono a molto: ecco gli allenamenti...
Come avere un addome perfetto e scolpito? Il segreto per un six pack da urlo è nel...
Il Pilates è una disciplina che si sta affermando sempre di più nel panorama del benessere, grazie...
Un programma dettagliato di allenamento perfetto per gli “anta” che mira al ringiovanimento: come funziona e perché...
Perdere grassi é davvero difficile, ma ci sono semplici esercizi che ti possono aiutare: da fare in...
Avere bicipiti tonici e voluminosi è uno degli obiettivi principali per molti appassionati di fitness. Anche se...
Nel panorama dell’atletica mondiale, pochi nomi risuonano con la stessa forza di Mo Farah. Vincitore di numerose...
Il ritorno alla corsa dopo un infortunio è un processo delicato e complesso che richiede pazienza, attenzione...
La velocità nella corsa è un parametro ambito da molti, dai velocisti che puntano a limare centesimi...
Molti atleti, soprattutto amatori, commettono l’errore di trascurare l’importanza del defaticamento. Spesso si pensa che la corsa...
Mantenere una forma fisica ottimale e avere una muscolatura tonica e definita è l’obiettivo di molti appassionati...
Nato negli anni ’30 in Svezia, il Fartlek, letteralmente “gioco di velocità”, è un metodo di allenamento...
Fare esercizi a corpo libero a casa può essere un ottimo modo per mantenersi in forma. Tuttavia,...
L’allenamento progressivo, un caposaldo nell’arsenale di ogni atleta, si rivela la chiave per migliorare costantemente le proprie...
Il riscaldamento è cruciale nella preparazione atletica, specialmente per chi si appresta a correre una 5 chilometri....
Nel mondo dello sport e del benessere fisico, i concetti di riposo e recupero sono spesso utilizzati...
La corsa è uno degli esercizi più popolari e accessibili per chiunque desideri perdere peso. Ma qual...