L’allenamento svolge un ruolo cruciale nello sviluppo delle prestazioni fisiche di un corridore. Per ottenere risultati significativi...
Allenamenti
Allenarsi per una maratona, una mezza maratona, una 10Km o una qualsiasi altra corsa podistica non è facile: richiede tempo, costanza e perseveranza. In questa sezione troverai tutta una serie di allenamenti finalizzati alle corse, in grado di aiutarti nel tuo piano di preparazione alla gara che hai in mente.
L’allenamento e la pratica della corsa sono attività che richiedono impegno, costanza e una buona conoscenza del...
Correre è un’attività fisica popolare e accessibile che coinvolge l’intero corpo e offre numerosi benefici per la...
Lo stretching è una pratica comune nel mondo del running, ma spesso viene sottovalutata o eseguita in...
L’allenamento fisico è fondamentale per diventare un corridore di successo, ma spesso trascuriamo un elemento altrettanto importante:...
Il metodo Zatopek prende il nome dal leggendario fondista Emil Zatopek, che ha rivoluzionato l’allenamento degli atleti...
L’importanza della tecnica di corsa La tecnica di corsa è fondamentale per una corsa funzionale e sicura....
La corsa è uno degli sport più popolari al mondo. Può essere praticata ovunque, non costa nulla...
Prepararsi per una 5 chilometri (5K) richiede un adeguato allenamento e una pianificazione oculata. In questo articolo,...
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Trekking e running sono due attività fisiche che coinvolgono il movimento a piedi, ma differiscono per intensità,...
Le tue gambe ti porteranno lontano, ma la tua determinazione ti porterà all'arrivo. Scopri quanti giorni di...
1. Introduzione Allenarsi per una maratona richiede un impegno costante e graduale, in modo da preparare il...
Iniziare a correre a 45 anni può sembrare una sfida, ma è possibile farlo con il giusto...
Allenamento per la maratona: L’inizio Allenarsi per una maratona è un grande impegno, ma non deve essere...
Perché correre a 60 anni Correre è uno sport che può essere praticato a tutte le età,...
Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di...
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 3 chilometri...
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri...