L’impegno fisico richiesto durante una corsa può essere estenuante, e gli atleti sanno quanto sia importante alimentarsi...
Giovanna Sartore
Nella pratica sportiva, l’equilibrio idrico assume un ruolo di primaria importanza per garantire prestazioni ottimali, il recupero...
L’allenamento per le corse podistiche richiede un’attenzione particolare all’alimentazione e all’integrazione di vitamine e minerali. Tra gli...
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel rendimento e nella resistenza durante una corsa podistica. Una corretta strategia...
L’idratazione gioca un ruolo fondamentale nella prestazione sportiva e nel benessere del runner. Quando ci alleniamo, specialmente...
L‘allenamento regolare e una dieta bilanciata sono fondamentali per gli atleti, ma spesso possono essere complementati dagli...
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella vita di un runner. Per raggiungere prestazioni ottimali e migliorare le...
La nutrizione è un aspetto fondamentale per ottenere prestazioni ottimali nella corsa. Ciò che mangi prima, durante...
Tutti i corridori avranno sentito parlare dell’importanza di caricare i carboidrati, ma quando si dovrebbe iniziare ad...
Le barrette proteiche sono uno snack pratico e nutriente, che può aiutare a integrare la quota di...
Il dietologo sportivo riveste un ruolo cruciale nell’allenamento degli atleti di resistenza, quali corridori e maratoneti, fornendo...
La cultura della dieta, purtroppo, è diventata una presenza pervasiva nella nostra società , con impatti significativi sulla...
L’allenamento specializzato per corse e maratone richiede una pianificazione attenta, includendo non solo sessioni di addestramento intensivo...
Il termine “carbo-loading” è diventato familiare agli atleti di resistenza come una strategia chiave per massimizzare le...
Nel mondo del running, i corridori sono costantemente alla ricerca di metodi per migliorare le loro prestazioni...
La scelta delle giuste proteine per la corsa è fondamentale per migliorare le prestazioni e favorire una...
La corsa richiede uno sforzo fisico significativo e per poter spingere i tuoi limiti, devi comprendere il...