Ad ogni gara il suo riscaldamento: quello da fare prima di una 5 Km
Il riscaldamento è cruciale nella preparazione atletica, specialmente per chi si appresta a correre una 5 chilometri. Un adeguato riscaldamento
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Autore: Nica Criscuolo
Riposo e recupero, non sono la stessa cosa: quanto incidono sulla prestazione
Nel mondo dello sport e del benessere fisico, i concetti di riposo e recupero sono spesso utilizzati come sinonimi. Nonostante
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Corsa, per dimagrire bisogna mantenere questa velocità: ecco perché sbagliamo tutti
La corsa è uno degli esercizi più popolari e accessibili per chiunque desideri perdere peso. Ma qual è la velocità
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Sbornia, andare a correre il giorno dopo è una pessima idea: cosa rischi
Dopo una serata di festeggiamenti, molti si ritrovano a fare i conti con la sgradita realtà dei postumi di una
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Rucking, una disciplina che sta prendendo sempre più piede: cos’è e perché ha tutti questi vantaggi
Negli ultimi anni, una nuova tendenza sta prendendo piede nel mondo del fitness e dell’allenamento all’aperto: il rucking. Questa pratica,
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Allenamento, gli esercizi che tutti trascurano sono fondamentali per scolpire il fisico: i passaggi da non dimenticare mai
Nel vasto mondo del fitness, alcuni esercizi ricevono meno attenzione di quanto meritino. Questi movimenti, spesso trascurati nelle routine di
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Runner, lo sport da fare in parallelo per migliorare la forma fisica: c’è solo una condizione
La perfezione della forma fisica si raggiunge molto più facilmente sostituendo una sessione di corsa con quest’altro sport ed in
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Mezza maratona, la preparazione ottimale per i principianti: come avvicinarsi a questo traguardo
L’avventura di prepararsi per una mezza maratona è un viaggio emozionante e impegnativo, soprattutto per chi si avvicina a questa
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Streching, il giusto alleato per una migliore performance: attenzione, però, all’effetto boomerang
Lo stretching è una pratica ampiamente diffusa tra gli atleti di ogni livello, considerata essenziale per preparare il corpo all’attività
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Allenamento domestico, questi 3 esercizi non devono mai mancare: come sfruttare al meglio le potenzialità del workout
Nell’era attuale, dove il benessere fisico è al centro dell’attenzione di molti, l’allenamento a casa emerge come una soluzione efficace
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Allenamento cardio, sono questi gli orari giusti per allenarsi: si ottengono maggiori risultati
L’esercizio fisico è un pilastro fondamentale per mantenere uno stile di vita sano e attivo. Tuttavia, molti si chiedono quale
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Cadenza di corsa, un dato che che in pochi conoscono: come sfruttarla per migliorare la prestazione
La corsa è un’attività fisica che coinvolge non solo il corpo ma anche la mente. Per ottimizzare le prestazioni e
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Olio per friggere o per condire, tutti fanno lo stesso errore e ingrassano: c’è solo un prodotto adatto
Quale olio scegliere per le fritture e per i condimenti? Come scegliere per non fare sbagli che possono influire sulla
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