Corsa funzionale: i sette principi
L’importanza della tecnica di corsa La tecnica di corsa è fondamentale per una corsa funzionale e sicura. Una buona tecnica
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Autore: Romeo Durante
10 segreti per migliorare la tua performance di corsa
La corsa è uno degli sport più popolari al mondo. Può essere praticata ovunque, non costa nulla e offre una
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Piano di allenamento per 5Km in 5 Settimane
Prepararsi per una 5 chilometri (5K) richiede un adeguato allenamento e una pianificazione oculata. In questo articolo, forniremo un programma
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Preparazione maratona in 10 settimane
La maratona, con i suoi 42,195 chilometri, è una delle sfide più impegnative e gratificanti per un runner. Prepararsi adeguatamente
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Quante settimane di allenamento servono per correre una 10 chilometri
Pronti a partire per la corsa dei vostri sogni? Vi sveliamo il segreto per conquistare i 10 chilometri: dedicatevi all’allenamento per almeno 8 settimane! Con costanza e impegno, raggiungerete la linea del traguardo con un sorriso sulle labbra e la soddisfazione nel cuore. Avanti tutta!
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La Differenza Tra Trekking E Running
Trekking e running sono due attività fisiche che coinvolgono il movimento a piedi, ma differiscono per intensità, durata, attrezzatura necessaria
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quante settimane di allenamento servono per correre una mezza maratona
Le tue gambe ti porteranno lontano, ma la tua determinazione ti porterà all’arrivo. Scopri quanti giorni di allenamento ti servono per correre una mezza maratona e non lasciarti mai fermare dal tuo cammino.
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Allenamento per una maratona: come aumentare gradualmente l’intensità dell’allenamento
1. Introduzione Allenarsi per una maratona richiede un impegno costante e graduale, in modo da preparare il corpo e la
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Il programma ideale per iniziare a correre a 45 anni
Iniziare a correre a 45 anni può sembrare una sfida, ma è possibile farlo con il giusto approccio e la
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la guida completa all’allenamento per la maratona
Allenamento per la maratona: L’inizio Allenarsi per una maratona è un grande impegno, ma non deve essere stressante se si
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Il programma ideale per iniziare a correre a 60 anni
Perché correre a 60 anni Correre è uno sport che può essere praticato a tutte le età, anche a 60
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Piano allenamento per 10K in Due settimane
Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di 2 metri, poi
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Piano allenamento per 10K in Quattro settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 3 chilometri a ritmo facile
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Piano allenamento per 10K in Otto settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri facili, poi 4
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Il piano di allenamento per la mezza maratona definitivo per i principianti
Avete deciso di partecipare a una mezza maratona? Ottimo lavoro! Prima di allacciare le scarpe da ginnastica e partire per
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I 15 migliori allenamenti per la mezza maratona
La mezza maratona è una delle distanze più amate e praticate dai runner di tutto il mondo. Si tratta di una gara
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Come prepararsi alla mezza maratona di Napoli in 10 settimane
La mezza maratona di Napoli è una delle gare podistiche più affascinanti e coinvolgenti d’Italia. Si tratta di una competizione che si svolge ogni
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Cinque gruppi muscolari chiave per una corsa più forte
Correre è una sinfonia di movimenti che coinvolge una varietà di gruppi muscolari. La forza e l’equilibrio di questi muscoli
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TRX per i corridori | Esercizi di allenamento, benefici per le gambe e i muscoli posteriori della coscia
L’allenamento con TRX per i corridori rappresenta una strategia innovativa e altamente efficace per potenziare le prestazioni e migliorare la
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Come migliorare i 3 livelli di soglia di corsa (Soglia Z2, Soglia lattacida LT e VO2 Max)
Nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone, comprendere e ottimizzare le soglie di corsa è cruciale per migliorare
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