L’allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento efficace ed efficiente per i corridori che...
Romeo Durante
Le zone cardio sono una suddivisione dei livelli di intensità durante l’allenamento cardio, basata sulla frequenza cardiaca....
Correre con il caldo può fare male ma con i giusti accorgimenti è possibile continuare con la...
La meccanica della corsa è un aspetto fondamentale per ogni corridore, che può influenzare sia le prestazioni...
In questo articolo ti guideremo attraverso una serie di esercizi mirati per allungare e rilassare i muscoli...
La massima frequenza cardiaca (MFC) è un indicatore cruciale per i corridori e gli atleti che desiderano...
La soglia anaerobica è un indicatore chiave delle prestazioni di corsa ed è il punto in cui...
Sviluppato dal fisiologo Izumi Tabata, questo protocollo di allenamento offre risultati sorprendenti in termini di resistenza, velocità ...
Mentre la corsa è un’attività entusiasmante e gratificante, è fondamentale comprendere l’importanza del riposo nel tuo programma...
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