Come rompere il fiato durante la corsa
La corsa è uno sport che richiede una buona capacità respiratoria, soprattutto quando si affrontano distanze lunghe o ritmi elevati. …
By Milano Running Club
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Nel mondo della corsa e delle maratone, la performance atletica è spesso governata da una variabile chiave: il glicogeno. Questo …
La pratica dei lunghi lenti nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone svolge un ruolo cruciale nel plasmare …
L’uso del rullo in schiuma per i polpacci rappresenta una pratica essenziale nel panorama dell’allenamento sportivo, specialmente per chi si …
Benvenuti nell’universo dell’allenamento ultra, una disciplina che va oltre i limiti tradizionali della corsa. L’allenamento ultra, caratterizzato da distanze estese …
Nel mondo dell’allenamento per la corsa, la decisione di iniziare con l’allenamento della forza o il cardio è spesso oggetto …
L’inverno non dovrebbe essere un ostacolo alla tua passione per la corsa, anzi, può offrire vantaggi unici che contribuiscono al …
Benvenuti a questo approfondito studio dedicato all’ottimizzazione delle prestazioni nella corsa. In qualità di esperto del settore, analizzeremo i principali …
Correre a sprint ogni giorno può portare a un miglioramento della velocità e della potenza, ma comporta anche un rischio …
Allenarsi per una maratona può essere difficile per i professionisti con impegni come viaggi settimanali e giornate lavorative di oltre …
Nel vasto panorama dell’allenamento maratoneta, un elemento moderno si è affermato come un alleato sempre più essenziale: il tapis roulant…
Il mondo del running si articola su una dicotomia fondamentale: velocità e resistenza. Questi due pilastri rappresentano approcci distinti …
Che tipo di esperienza di corsa o di chilometraggio devo avere prima di allenarmi per una maratona? Che tipo …
Il trail running rappresenta una forma di corsa che si distingue dagli itinerari asfaltati delle maratone cittadine. In questo entusiasmante …
Ritornare a correre dopo le vacanze richiede pianificazione e gradualità. La pausa può influenzare la forma fisica, ma i cambiamenti …
Correre dopo i 50 anni può essere un ottimo modo per migliorare la forma cardiovascolare ed è un modo particolarmente …
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema nervoso autonomo. È …
La corsa è un ottimo modo per perdere peso e bruciare i grassi. Ma quando si comincia effettivamente a bruciare …
La corsa notturna può essere un’esperienza emozionante e gratificante, ma richiede una pianificazione attenta per garantire la sicurezza dell’atleta. In …
La corsa è una danza tra il corpo e la mente, un ritmo costante che ci spinge ad andare avanti …