La guida per principianti su come correre un chilometro senza fermarsi offre una panoramica completa sull'allenamento alla...
Consigli
In quest’articolo Introdurremo un’analisi dettagliata dei benefici che l’utilizzo dei wickets può offrire ai corridori, basata su...
La corsa è uno sport che richiede una buona capacità respiratoria, soprattutto quando si affrontano distanze lunghe...
Nel mondo della corsa e delle maratone, la performance atletica è spesso governata da una variabile chiave:...
La pratica dei lunghi lenti nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone svolge un ruolo...
L’uso del rullo in schiuma per i polpacci rappresenta una pratica essenziale nel panorama dell’allenamento sportivo, specialmente...
Benvenuti nell’universo dell’allenamento ultra, una disciplina che va oltre i limiti tradizionali della corsa. L’allenamento ultra, caratterizzato...
Nel mondo dell’allenamento per la corsa, la decisione di iniziare con l’allenamento della forza o il cardio...
L’inverno non dovrebbe essere un ostacolo alla tua passione per la corsa, anzi, può offrire vantaggi unici...
Benvenuti a questo approfondito studio dedicato all’ottimizzazione delle prestazioni nella corsa. In qualità di esperto del settore,...
Correre a sprint ogni giorno può portare a un miglioramento della velocità e della potenza, ma comporta...
Allenarsi per una maratona può essere difficile per i professionisti con impegni come viaggi settimanali e giornate...
Nel vasto panorama dell’allenamento maratoneta, un elemento moderno si è affermato come un alleato sempre più essenziale:...
Il mondo del running si articola su una dicotomia fondamentale: velocità e resistenza. Questi due pilastri rappresentano...
Che tipo di esperienza di corsa o di chilometraggio devo avere prima di allenarmi per una maratona?...
Il trail running rappresenta una forma di corsa che si distingue dagli itinerari asfaltati delle maratone cittadine....
Ritornare a correre dopo le vacanze richiede pianificazione e gradualità . La pausa può influenzare la forma fisica,...
Correre dopo i 50 anni può essere un ottimo modo per migliorare la forma cardiovascolare ed è...
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema...
La corsa è un ottimo modo per perdere peso e bruciare i grassi. Ma quando si comincia...