Pilates homemade, questi esercizi non possono mancare: le star social da seguire
Il Pilates è una disciplina che ha conquistato sempre più persone negli ultimi anni, grazie ai suoi benefici sul corpo e sulla mente.
Questa pratica, sviluppata da Joseph Pilates agli inizi del XX secolo, si concentra sul rafforzamento del core, miglioramento della postura e aumento della flessibilità. Se non hai la possibilità di frequentare una palestra o preferisci allenarti nel comfort della tua casa, esistono numerosi profili di Pilates sui social media che offrono lezioni e consigli utili. Ecco una lista dei migliori profili da seguire per praticare Pilates a casa.
Cassey Ho è una delle figure più influenti nel mondo del fitness online. Il suo account Instagram @blogilates offre una vasta gamma di esercizi di Pilates, combinati con elementi di cardio e allenamento di forza. Cassey è anche celebre per il suo canale YouTube, dove pubblica video di allenamenti completi, sfide mensili e consigli nutrizionali. Con il suo approccio energico e motivante, Cassey rende il Pilates accessibile e divertente per tutti.
Lottie Murphy è un’insegnante di Pilates certificata basata a Londra, il cui profilo Instagram @lottiemurphy_ è una vera e propria miniera d’oro per chi cerca ispirazione e guida nella pratica del Pilates. Lottie condivide regolarmente video di allenamenti, suggerimenti su come migliorare la tecnica e consigli di lifestyle per mantenere un equilibrio sano. I suoi video sono adatti sia ai principianti che agli esperti, e il suo stile elegante e rilassato rende ogni lezione un momento piacevole della giornata.
Robin Long è la fondatrice di “The Balanced Life,” una piattaforma online dedicata al benessere attraverso il Pilates. Sul suo profilo Instagram @thebalancedlife, Robin condivide esercizi di Pilates mirati, programmi di allenamento e consigli motivazionali. La sua missione è aiutare le donne a trovare equilibrio nella loro vita quotidiana attraverso il movimento consapevole e la cura di sé. Robin offre anche un abbonamento a una biblioteca di video di allenamento per chi desidera una guida più strutturata.
Altre star social da seguire per un allenamento al top
Pilates Anytime è una delle risorse più complete per chi desidera imparare e praticare il Pilates a casa. L’account Instagram @pilatesanytimeus offre brevi video dimostrativi, consigli tecnici e highlights di lezioni complete disponibili sulla loro piattaforma online. Pilates Anytime collabora con insegnanti di fama internazionale, garantendo una vasta gamma di stili e approcci alla disciplina. L’abbonamento al loro sito web dà accesso a migliaia di video, permettendo di personalizzare il proprio percorso di allenamento.
Nicole McPherson, conosciuta su Instagram come @movingwithnicole, offre una varietà di lezioni di Pilates che spaziano dai 10 ai 60 minuti. I suoi allenamenti sono pensati per essere accessibili a tutti, con opzioni per principianti e varianti più avanzate. Nicole utilizza spesso piccoli attrezzi come elastici e pesi leggeri per intensificare gli esercizi e tenere alta la motivazione. La sua energia positiva e il suo approccio inclusivo rendono facile seguire le sue lezioni e integrarle nella routine quotidiana.
Raven è una personal trainer e istruttrice di Pilates che condivide la sua passione per il movimento attraverso il suo profilo Instagram @pilatesbodyraven. I suoi video coprono una vasta gamma di esercizi, da quelli mirati per il rafforzamento del core a sequenze che migliorano la flessibilità e l’equilibrio. Raven è anche nota per il suo focus sulla consapevolezza e sulla respirazione, elementi fondamentali del Pilates che aiutano a migliorare la qualità dell’allenamento e il benessere generale.
Kirsten King, l’insegnante dietro @fitandflexpilates, è conosciuta per il suo approccio dinamico e innovativo al Pilates. Sul suo profilo, Kirsten condivide video di allenamenti che combinano elementi di Pilates, yoga e fitness funzionale. I suoi esercizi sono progettati per essere efficaci e stimolanti, aiutando a migliorare forza, flessibilità e resistenza. Kirsten offre anche consigli su come integrare il Pilates nella vita quotidiana e mantenere una routine di allenamento costante.
Lisa Pentony è l’insegnante dietro @pilatesbylisa, un profilo Instagram che offre una vasta gamma di risorse per gli amanti del Pilates. Lisa è specializzata in Pilates classico e condivide regolarmente video di allenamenti completi, sessioni brevi per chi ha poco tempo e consigli tecnici per migliorare la pratica. La sua piattaforma online offre anche programmi di allenamento strutturati e guide dettagliate per chi desidera approfondire la disciplina.
Seguire questi profili di Pilates su Instagram è un ottimo modo per mantenersi motivati e imparare nuove tecniche e esercizi da integrare nella propria routine. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questi istruttori offrono una varietà di contenuti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere, il tutto comodamente da casa tua.