L’acido lattico
L’acido lattico è uno dei temi più discussi nel mondo del running e delle corse podistiche. Molti corridori si chiedono
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Leggi tuttoLa corsa è uno degli sport più popolari e accessibili al mondo, ma comporta anche un rischio intrinseco di lesioni
Leggi tuttoLa deriva della frequenza cardiaca (HR drift) è un fenomeno che si verifica durante la corsa e consiste nell’aumento progressivo
Leggi tuttoLa variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema nervoso autonomo. È
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Leggi tuttoIl riposo è fondamentale per le prestazioni sportive. Quando ti riposi, il tuo corpo si ripara dai danni causati dall’esercizio
Leggi tuttoIl problema del capezzolo del podista è una condizione comune che colpisce i corridori e altri atleti. È causata dalla
Leggi tuttoLe zone cardio sono una suddivisione dei livelli di intensità durante l’allenamento cardio, basata sulla frequenza cardiaca. Sono generalmente divise
Leggi tuttoCorrere con il caldo può fare male ma con i giusti accorgimenti è possibile continuare con la propria preparazione atletica.
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