La corsa è spesso considerata una delle attività fisiche più accessibili e vantaggiose per la salute cardiovascolare,...
acido lattico
La resistenza è una delle componenti chiave per avere successo nella corsa. Migliorare la capacità di sostenere...
La soglia anaerobica è un parametro fisiologico cruciale per le prestazioni sportive e l’efficienza fisica. Comprendere i...
La corsa è uno sport che richiede uno sforzo fisico considerevole, e non è raro che i...
Correre è un’attività fisica popolare e accessibile che coinvolge l’intero corpo e offre numerosi benefici per la...
Lo stretching è una pratica comune nel mondo del running, ma spesso viene sottovalutata o eseguita in...
Il metodo Zatopek prende il nome dal leggendario fondista Emil Zatopek, che ha rivoluzionato l’allenamento degli atleti...
L’allenamento e la corsa sono una combinazione affascinante di fatica e soddisfazione, ma ogni corridore sa che...
La corsa è più efficace quando viene eseguita regolarmente. Decidi di correre 3-4 volte a settimana, per...
Negli ultimi anni, l’abbigliamento sportivo è diventato un’industria di massa, creata sia da marchi di alto livello...
L’affaticamento muscolare è una sensazione di stanchezza o di debolezza muscolare che si verifica dopo un esercizio...
Gli alimenti ricchi di magnesio – tra cui cereali integrali, noci, semi e verdure a foglia scura...
Negli ultimi anni si è assistito a un’impennata dell’activewear rivolto specificamente alle donne. Che si tratti di...
Filières énergétiques en course à pied : Comprendre = mieux courir Filières énergétiques en course à pied...
Questo articolo esplora la formazione del flusso per le corse campestri, coprendo resistenza, velocità , recupero e prevenzione...
Imparare a calcolare la velocità di corsa da mantenere in una gara è fondamentale per i runner....
L’acido lattico è uno dei temi più discussi nel mondo del running e delle corse podistiche. Molti...
Il nostro piano di allenamento su tapis roulant da 5K offre una guida completa per migliorare il...