Calcolo Velocità Media e Tempo al Chilometro
Quando si parla di attività fisica, come la corsa o il ciclismo, due concetti importanti da comprendere sono la velocità
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correre
Hoka Mach vs New Balance Rebel
Hoka Mach vs New Balance Rebel Hoka Mach vs New Balance Rebel Introduzione Quando si tratta di scegliere le scarpe
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Come iniziare a correre al mattino + 7 benefici degli allenamenti mattutini.
Come Iniziare a Correre al Mattino + 7 Benefici degli Allenamenti Mattutini Come Iniziare a Correre al Mattino + 7
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Perché l’impatto sul tallone non è necessariamente negativo e correre sull’avampiede non è perfetto.
Why Heel Striking Isn’t Bad and Forefoot Running Isn’t Perfect Perché l’impatto sul tallone non è negativo e la corsa
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Idee per compleanni per adulti a Denver
Idee per il compleanno per adulti a Denver Benvenuti, cari lettori, in questo articolo parleremo di idee per festeggiare il
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Recensione del sentiero On Cloudsurfer | Una ottima opzione per passare dalla strada ai sentieri
On Cloudsurfer Trail Review | A Great Road to Trail Option On Cloudsurfer Trail Review | A Great Road to
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Correre dopo un intervento di sostituzione del ginocchio.
Correre dopo un intervento di sostituzione del ginocchio Correre è una passione per molti, ma cosa succede quando si è
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Correre con l’artrite: consigli da veri corridori (inclusi quelli affetti da artrite reumatoide)
Running with Arthritis: Tips from Actual Runners (including Rheumatoid) L’artrite è una condizione medica comune che può colpire i runner
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Recensione dell’Avventura Globale delle Corse Vacanze (Prima Persona in Nuova Zelanda)
Vacation Races Global Adventure Review (New Zealand First Hand) L’esperienza delle corse podistiche internazionali è un’opportunità unica per gli amanti
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Cause comuni del dolore addominale basso durante la corsa
Articolo sul Dolore Addominale Inferiore durante la Corsa Quando si pratica la corsa, il dolore addominale inferiore può essere un
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Va bene usare le scarpe da trail running sulla strada?
Is It OK to Use Trail Running Shoes on the Road? Introduzione Quando si tratta di scegliere le scarpe da
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Correre su un tapis roulant è più facile che correre all’aperto?
Is Running on a Treadmill Easier Than Running Outside? In questo articolo approfondiremo un argomento molto dibattuto tra i corridori:
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Quanto spesso dovresti correre? Capire la frequenza di corsa
How Often Should You Run? Understanding Running Frequency Quante volte dovresti correre? Capire la frequenza della corsa La questione della
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Piano di allenamento da divano a 5K – Una guida completa per principianti
Se sei uno di quei principianti che desiderano avvicinarsi al mondo delle corse podistiche e delle maratone, il piano di
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Il lungo: una guida completa alle tue corse lunghe
Le corse lunghe (il lungo) offrono numerosi benefici fisici e mentali, dall’aumento della resistenza cardiorespiratoria alla promozione del benessere mentale. È essenziale pianificare attentamente la frequenza, la distanza e l’intensità delle corse lunghe, ascoltando il proprio corpo e rispettando i tempi di recupero. Variare il tipo di corsa lunga, come la corsa di base o quella progressiva, è fondamentale per stimolare la crescita muscolare e prevenire la noia. Le corse lunghe non solo migliorano le prestazioni atletiche, ma offrono anche un’opportunità per la crescita personale e il benessere complessivo.
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Le gare podistiche regionali da non perdere nel 2024
Le gare podistiche regionali da non perdere nel 2024: Dalle sfide delle gare in montagna alla magia delle corse notturne, ogni percorso ha il suo fascino. Ma la corsa è anche un modo per fare del bene: le gare benefiche sostengono cause sociali e ambientali. In ogni passo, c’è la storia delle città, la bellezza della natura e l’impegno per un mondo migliore. Corriamo con il cuore!
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Un test facile per calcolare la velocità di corsa da tenere in gara
Imparare a calcolare la velocità di corsa da mantenere in una gara è fondamentale per i runner. Partire alla velocità
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Come prepararsi prima di iniziare a correre – running check
running check prima di iniziare l’attività fisica: siete realmente pronti a lanciarvi nella prossima gara o anche semplicemente nella prossima sessione di allenamento? Questo semplice running check vi aiuterà a capire se avete dimenticato qualcosa
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Guida per principianti su come correre un chilometro senza fermarsi
La guida per principianti su come correre un chilometro senza fermarsi offre una panoramica completa sull’allenamento alla corsa. Copre l’importanza della preparazione mentale, la scelta dell’abbigliamento e delle calzature, la postura e la tecnica di corsa corrette. Include un piano di allenamento per principianti, consigli sul riscaldamento e il defaticamento, e tecniche di respirazione durante la corsa. Affronta anche la gestione della fatica e della resistenza mentale, i consigli nutrizionali, il monitoraggio del ritmo cardiaco e dell’andatura, e la prevenzione degli infortuni. Conclude con l’utilizzo di dispositivi e app per il monitoraggio delle prestazioni e consigli su come valutare i progressi e fissare obiettivi raggiungibili.
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