Quando si parla di attività fisica, sia il running che lo yoga occupano un posto di rilievo....
peso corporeo
L’impegno fisico richiesto durante una corsa può essere estenuante, e gli atleti sanno quanto sia importante alimentarsi...
Sei un appassionato di running e hai sempre sognato di affrontare la mitica distanza della maratona, i...
Sei appassionato di corsa o desideri iniziare questa emozionante avventura nel mondo del running? Questo articolo ti...
Se sei un appassionato di corsa e stai cercando un nuovo approccio all’allenamento che ti consenta di...
Nella pratica sportiva, l’equilibrio idrico assume un ruolo di primaria importanza per garantire prestazioni ottimali, il recupero...
L’idratazione gioca un ruolo fondamentale nella prestazione sportiva e nel benessere del runner. Quando ci alleniamo, specialmente...
L‘allenamento regolare e una dieta bilanciata sono fondamentali per gli atleti, ma spesso possono essere complementati dagli...
L’IMC (Indice di Massa Corporea) è un parametro ampiamente utilizzato per valutare la composizione corporea e la...
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella vita di un runner. Per raggiungere prestazioni ottimali e migliorare le...
La corsa è una delle attività sportive più popolari al mondo, apprezzata per i suoi molteplici benefici...
Nell’extrasistolia ventricolare all’apice dello sforzo, i battiti cardiaci extrasistolici si verificano durante l’attività fisica intensa. È importante...
La vecchiaia podistica è una realtà che può essere affrontata in modo positivo. Mentre l’invecchiamento può influenzare...
Il running è uno degli sport più amati al mondo e sempre più donne si stanno avvicinando...
Se dedichi abbastanza tempo all’impresa, anche tu puoi diventare un maratoneta. Allenarsi per una maratona riguarda il...
La nutrizione è un aspetto fondamentale per ottenere prestazioni ottimali nella corsa. Ciò che mangi prima, durante...
La corsa è più efficace quando viene eseguita regolarmente. Decidi di correre 3-4 volte a settimana, per...
La corsa è uno degli esercizi più efficaci per perdere peso e bruciare calorie in modo rapido...
Tutti i corridori avranno sentito parlare dell’importanza di caricare i carboidrati, ma quando si dovrebbe iniziare ad...
Capitolo 1: Introduzione alla biomeccanica della corsa La corsa è un’attività fisica che coinvolge tutto il corpo,...