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I voli e gli aeroporti riservano dei segreti. Non ci spieghiamo molte volte perché siamo soggetti ad...
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Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di...
Nel percorso di preparazione maratona, l'allenamento focalizzato sui "Lunghi" e "lunghissimi" è essenziale. Dai "Lunghi" progressivamente più...
L’allenamento specializzato per corse e maratone richiede una pianificazione attenta, includendo non solo sessioni di addestramento intensivo...